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A refeição mais importante do dia

A primeira refeição do dia é essencial para um bom funcionamento do corpo e realização de atividades durante o dia.

Dê preferências aos cereais, alimentos de origem animal e frutas. Isto contribui para que tenhamos os nutrientes necessários para iniciar as atividades.

A refeição mais rica do dia

O almoço fornece energia para completarmos o restante das nossas atividades diárias.

O almoço deve sempre ser composto por vegetais, onde está concentrado grande parte de fibras, vitaminas e minerais, por proteínas, leguminosas e carboidratos. Para a sobremesa, dê preferência as frutas. "Quanto mais colorido e variado o prato, mais facilmente atendemos às recomendações nutricionais" !!

A refeição mais leve do dia

No jantar pode ser incluso carboidratos como os tubérculos, cereais, fontes de proteína de origem animal e vegetal, hortaliças e sopas. Esses grupos alimentares garantem um bom aporte nutricional.

Para o período noturno, o ideal é incluir no cardápio alimentos que ajudem no processo de relaxamento. Uma substância interessante de adicionar ao prato é o triptofano, importante para restabelecer o equilíbrio do organismo e melhorar a qualidade do sono. Este ingrediente pode ser encontrado em carnes magras, leites e iogurtes desnatados, nozes, banana, leguminosas e queijos brancos. Aposte em algumas bebidas que auxiliam em uma boa noite de sono, como chá de camomila.

Dicas de Alimentação

Aqui você encontra dicas e orientações sobre o seu desenvolvimento alimentar e para melhorar sua qualidade de vida por meio da alimentação.

Orientações Gerais

Informações relevantes sobre alimentos e suas características.

Refeições

Conteúdos sobre a sua alimentação durante as refeições e coisas que pode fazer para melhorá-las.

Lanches

Lanches que você pode comer ao longo dia para saciar sua fome e sem sair do seu foco e da sua dieta.

Receitas

Receitas de pratos que podem melhorar o seu cardápio e trazer mais saúde e bem estar no seu dia a dia.

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Inicialmente é realizada uma anamnese com o intuito de investigar os hábitos alimentares, condições clínicas, histórico de doenças na família e rotina do paciente. É feita também a avaliação antropométrica e exame de bioimpedância para avaliar a composição corporal, peso, imc, percentual de gordura e massa muscular. Junto a isso, há a solicitação de exames laboratoriais para o melhor acompanhamento da saúde do paciente e por fim, o plano alimentar individualizado é entregue.

Acompanhamento do desenvolvimento

Acompanhamento total de todo o período de desenvolvimento, mudanças dos hábitos alimentares e quaisquer mudanças ao longo dos atendimentos.

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Quando tiver uma dúvida ou houver algum questionamento sobre a alimentação ou alguma coisa que foi passada na dieta, estarei disponível para lhe atender.

Um menu especial para você

Elaboração de um cardápio especial para cada paciente, baseado em toda a análise clínica feita e das preferências de cada paciente.

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